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黑米碳水含量足,能保护蛋白质,用它们来合***体需要的微量元素

3）黑米有足够的碳水（75-84%）只有摄入充足的碳水化合物，才能保证***基本的能量，只有基本的能量得到保证，蛋白质才不会被当成柴一样“烧掉”。很多人只吃高蛋白类食物，以为高蛋白好，甚至天天吃海鲜。殊不知，在没有主食（碳水）的情况下，高蛋白是无法吸收利用的，只会白白流失。黑米碳水含量足，能保护蛋白质，用它们来合***体需要的微量元素。（4）黑米中的微量元素更丰富多样粗粮的加工工序少，微量营养素也就丢失得少。黑米中富含***E、B族***、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，是一种营养的谷类。同时，黑米中还含有大米所缺乏的***C、叶绿素、花青素、胡萝卜素，因而比普通大米更具营养。

黑米多少钱一斤?哪些地方有种植?

黑米是黑稻加工产品，属于籼米或者粳米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。那么现在黑米多少钱一斤？哪些地方有种植？怎么种植？黑米多少钱一斤？黑米的价格一般在5～7元左右一斤。黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、***价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为米、长寿米等，我国民间有“逢黑必补”之说，同时黑米也有黑发作用。哪些地方有种植黑米黑米在我国的许多省市均有种植。其生长发育适宜温度为26—32℃的土壤。在大田周围选一丘(块)背风向阳、排灌方便的砂质壤土田或旱地进行薄膜覆盖旱育秧，适当稀播。由于黑米稻是感温型品种，要求在中旬前播种，这样可延长其生育期，并提前在7月下旬的高温来临之前抽穗扬花授粉，以利于提高产量和米质。

黑米面包、黑米馒头,营养翻倍,不爱粗粮的人都爱吃

黑米蛋糕、黑米面包、黑米馒头，营养翻倍，不爱粗粮的人都爱吃。大家好，我是Meggy跳舞的苹果，今天给大家分享黑米的3种好吃的做法。黑米有着“黑珍珠”和“世界米中”的美誉，其营养很丰富，有很高的食疗价值，要说平时吃的的就是加2把黑米做的黑米饭和黑米粥。黑米独特的香味，感觉有点接近于香米的醇香味，立秋了，给家人做几道黑米为主材的美味吧